ALEJKA

ALEJKA

PŘEKLAD PSANÉHO SLOVA Z OBRÁZKU V ANGLICKÉM JAZYCE

TRANSLATION OF THE TEXT FROM IMAGE:::::::::::::::
WELCOME WITH LOVE IN MY BLOG, WHICH LET IT BE FOR ALL OF YOU LOOKING FOR A GUIDE INSPIRATION
IN THE COMMON PERCEPTION, HARMONY AND SHARING FEELINGS, EMOTIONS...


Zobrazují se příspěvky se štítkem- ZDRAVÍ. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkem- ZDRAVÍ. Zobrazit všechny příspěvky

neděle 22. února 2015

MUDRY PRSTŮ


Známe svět ve kterém žijeme? Známe sami sebe? 

Energie, která proudí v našem těle a mezi naším tělem a okolím, je pro nás stále velkým tajemstvím.

Žijeme v době technické revoluce, rozvíjíme a vymýšlíme nové technologické systémy a přitom ani netušíme, jaká tajemství a možnosti skrývá naše tělo a mysl. Prastaré praktiky Ajurvédy se stále otevírají našemu poznání a poukazují na to, že jakákoliv nerovnováha v našem těle je především narušením naší psychické a energetické rovnováhy. Navykli jsme si léčit nemoc jako důsledek, ale málokdy hledáme její příčinu. Z toho je vidět, jak mezi lidmi převažuje materializovaný pohled na svět a jak málo věnují pozornost svým duchovním možnostem.

Mudry prstů je jeden z mnoha způsobů jak být přátelský nejen ke svému tělu a ke své mysli, ale také ke svému okolí. Každý prst, počínaje palcem symbolizuje jeden živel : oheň, vzduch, nebe, zemi a vodu.Spojením některých prstů dosáhneme harmonizujícího působení na jednotlivé části těla a tím i překvapivého uvolnění nebo se dokonce zbavíme mnohých bolestí.

Tyto techniky jsou nenáročné a jednoduché. Můžete je používat kdekoliv. Mudry cvičíme oběma rukama současně, pokud to však z určitých závažných důvodů nelze, pak jenom jednou. Samozřejmě je ideální, když sedíte ve vzpřímené poloze nebo přímo v poloze lotosového květu, jste v klidu nebo mírně relaxujete. Tyto mudry jsem zkoušel poprvé na moři a pokud bych nebyl přesvědčen o jejich účinnosti, nikdy bych o nich nepsal. Nezapomínejte však na vytrvalost a pravidelnost!

(Mike Hackman, 2002)

MUDRA POZNÁNÍ
Používá se :

Ideální při depresích na dlouhých plavbách, několikadenní nespavosti, při slabé koncentraci paměti, vysokém tlaku. Posiluje celkovou psychiku a vůli, uvolňuje a zvyšuje účinnost dalších muder. Doporučuje se používat ji ke všem dalším cvičením. Je to nejzákladnější pozice.

Postavení prstů :
Vrcholek palce a ukazováčku lehce přitiskneme k sobě.
Ostatní prsty jsou volně narovnané a nedotýkají se.

MUDRA ENERGIE
Používá se :

Působí proti veškerým bolestem, očišťuje tělo od jedovatých látek, příznivě 
uklidňuje zažívací trakt a močové cesty. Celkově harmonizuje celé tělo.

Postavení prstů :

Vrcholky prstů prostředníku a prsteníku lehce přitiskneme k vrcholku palce, 
ostatní prsty zůstávají volně vztyčené.

MUDRA ZEMĚ
Používá se :

Posiluje hlavně narušenou psychiku, revitalizuje. 
Používá se především při anémii nebo při potížích s udržením rovnováhy těla.

Postavení prstů :

Vrcholky palce a prsteníku lehce přitiskneme k sobě, 
ostatní prsty jsou volně vyrovnané.


MUDRA ŽIVOT
Používá se :

Tato mudra zlepšuje zrak, pomáhá při očních chorobách, dodává 
energii celému tělu, odstraňuje únavu, ospalost i nervozitu.

Postavení prstů :

Vrcholky prsteníku, malíčku a palce tiskneme lehce k sobě. 
Ostatní dva prsty zůstávají vztyčené.


MUDRA NEBES
Používá se :

Pomáhá při nedoslýchavosti a při všech poruchách 
a bolestech sluchu a sluchového centra.

Postavení prstů :

Prostředník se dotýká vnějším středním článkem vnitřní části palce. 
Palec mírně tlačí na prostředník a ostatní prsty jsou volně narovnané.


MUDRA MUŠLE
Používá se :

Odstraňuje potíže krku, problémy s hlasivkami, zlepšuje zvuk hlasu, 
pokud při jeho cvičení vyslovujeme táhlé óm.

Postavení prstů :

Vzájemné držení dlaní připomínající mušli. Čtyři prsty pravé ruky objímají palec ruky levé.
 Vrcholek palce pravé ruky se dotýká vrcholku ukazováčku levé ruky. 
Ostatní prsty levé ruky jsou položeny na ruce pravé.


MUDRA POSILUJÍCÍ
Používá se :

Mobilizuje obranné schopnosti těla, pomáhá při kašli a nachlazení. 
Zlepšuje a urychluje léčbu zápalu plic. Doporučuje se zejména alergikům a astmatikům. 
Rovněž pomáhá s nadváhou při používání příslušné diety.

Postavení prstů :

Ruce jsou spojeny a prsty propleteny jako při motlitbě a to tak, 
že jeden palec vyčnívá a objímá palec a ukazováček druhé ruky.


MUDRA VODY
Používá se :

Odstraňuje problémy se žaludkem a játry. 
Účinná je při zahleněných průduškách a plících.

Postavení prstů :

Malíček pravé ruky skrčíme tak, aby se dotýkal základu palce stejné ruky,
 který lehce přitiskneme na malíček. Levá ruka lehce objímá pravou, přičemž 
palec levé ruky pokládáme na palec pravé ruky.


MUDRA VĚTRU
Používá se :

Kladně působí na ischias a revmatismus. Tuto mudru posilujeme navíc mudrou života. 
Při zlepšení potíží doporučujeme cvičení ukončit.

Postavení prstů :

Na vnější horní článek ukazováčku lehce přitiskneme vrcholek palce. 
Ostatní prsty jsou volně vztyčené.


MUDRA KRÁVY
Používá se :

Pomáhá při revmatismu a zánětech kloubů nebo jejich bolestech.

Postavení prstů :

Malíček levé ruky se dotýká prsteníku pravé ruky. Malíček pravé ruky se dotýká 
prsteníku levé ruky, zároveň je spojen prostředník pravé ruky s ukazováčkem levé 
ruky a prostředník levé ruky s ukazováčkem pravé ruky. 
Palce jsou volně vztyčené.


MUDRA POMOCI
Používá se :

Je vhodná při srdečním záchvatu, při potížích oběhových a srdečních. 
Působí jako nitroglycerin.

Postavení prstů :

Ukazováček skrčíme tak, aby se vrcholkem dotýkal základu palce zároveň 
vrcholky prostředníku a prsteníku lehce přitiskneme k vrcholku palce. 
Malíček zůstává vztyčený.



Převzato ► Mudry prstù ► http://www.sweb.cz/mudryprstu/


MUDRY VE SPOJENÍ S DECHEM








Ze začátku postačí deset minut cvičení denně. Tuto dobu můžeme postupně zvýšit až na jednu, či dvě hodiny. Mudry můžeme cvičit kdekoliv a kdykoliv. Mudry by se měly cvičit lehce, se slabým napětím v prstech. Pokud mají zbývající prsty zůstat nataženy, mají být také nataženy se slabým napětím. Při cvičeních jsou velmi důležité vzájemné doteky určitých prstů. Zbývající prsty můžeme ponechat v jakékoliv pohodlné pozici.


neděle 15. února 2015

KREVNÍ SKUPINY URČUJÍ OSOBNOST


Krevní skupiny
=

označení typů krve na základě trvalé dědičné vlastnosti, jejíž podstatou je charakter antigenu uloženého na povrchu buněčné membrány červených krvinek (erytrocytů). Druh krevní skupiny je celoživotně neměnný a individuální (dva identičtí jedinci mohou být pouze jednovaječná dvojčata).

Dědičnost krevních skupin je daná strukturou DNA bílkoviny v chromozómech zděděných po rodičích. Nejznámější jsou skupiny systému AB0 (skupina A, B, AB, 0), proto znalost krevních skupin je nutná v případě transfúze a transplantace.

V roce 1907 je klasifikoval JAN JÁNSKÝ

KS je vlastně daktyloskopický otisk; je klíčem k určení našeho zdravotního stavu a imunity. Buď s námi bakterie spolupracují nebo útočí. Skupiny se zpravidla během života nemění

0
-
extrovert, aktivní KS
A
-
introvert, aktivní KS
B
-
introvert, aktivní KS
AB
-
extrovert (i introvert)
Zastoupení KS v ČR:

0
-
32 %
A
-
42 %
B
-
18 %
AB
-
8 %

Správně existuje 6 krevních skupin, nikoli 4, další 2 KS jsou:
A1 – kavkazská rasa (větev), krev původních australských domorodců
A2 – 20 % skupiny A


Krevní skupina 0

Osobnost

Nejvíce rozšířená KS, typ silný, dobrodružný, cílevědomý, vůdčí, adaptabilní. Provází ji instinkt a pud pro přežití – to nejstarší, co lidstvo mělo. „Jede“ na živočišný protein, vyhovuje jí fyzická práce, pohání ji vůle po úspěchu. Neexistují pochyby o budoucnosti, žije přítomností, má smysl pro realitu, rizika se jí často mění v úspěch.

Z řad 0 se rekrutují vůdčí typy – Reagan, Alžběta II. (modrá krev), Gorbačov i poslední carevič. Opačný pól skupiny tvoří zločinci – Al Capone, i častí gambleři.

Snadno se přátelí, má potřebu být ve společnosti, ráda se předvádí (hodně herců má KS 0). Jde s proudem, s dobou, flexibilně se přizpůsobuje (datováno z doby kamenné – jinak by neměli šanci na přežití). V politice je stále v čele. Je náchylná ke změně – tzv. se otočí na pětníku. Je otevřená, nechodí daleko pro silná slova, vysílá jasné signály. Je upřímná bez hranic – přemýšlí nahlas.

Bývá ale obviňována i z pokrytectví. Dá na mínění ostatních (A i B si uvědomují, jak snadno manipulovatelná je KS 0. Jakmile ji přesvědčíme, plně se postaví za naši myšlenku.) Navazuje snadno kontakty, je obratná, snadno se vyjadřuje. Sebeuvědomování není její silná stránka. Je ambiciózní, ale zároveň realista. Materialismus někdy převládá – domov u nich hraje velkou roli. Významově staví na první místo obývák – předvádění se. Nemá smysl pro detail – všestrannost staví před odbornost. Jak by řeklo B – „Kecá do všeho“ (patřil sem i Švejk). Probíhá věčný zápas 0 s B.
Obecně platí – aktivní, dobrodružná skupina (častí emigranti), umí si užívat života.
Typický příklad – Tahiťané (úroda bez námahy).
Upřednostňují kolektivní sporty.

Zaměstnání

0 je kariérista v neustálém pohybu typu „chyť příležitost za pačesy“. Je to extrovert schopný se přizpůsobit ve všem (z doby, kdy v týmu lovili mamuty). Potřebuje pohyb a podporu ostatních. Na jeho pracovní metody zírají všechny ostatní KS. Nakládá si často více, než může normální člověk unést. Chce být vždy v čele, a to co nejdříve. Stává se iniciátorem všech akcí, rychle se aklimatizuje. Neopomene příležitosti na sebe upozornit. Chlubí se rád i cizím peřím.

Instinktivně preferuje stejné lidi jako je on sám. Má dobře vyvinuté sebevědomí, někdy se stává obětí intrikánů. Musí mít neustále pocit, že ovlivňuje svět. Potřebuje další i nové podněty, impulsy. Není schopen někdy úkol „vysedět“, tzv. je pálí zadek. Upřednostňuje ale vždy peníze.

Osamělost v zaměstnání je pro 0 obtížná – kompenzuje si ji následným společenským posezením (typické pro herce, baletky). Mají často zálibu pouštět si při práci hlučnou hudbu.

Mají potřebu vyniknout společensky, pomáhá jim v tom obrovská schopnost vycházet s lidmi. Na postech šéfů vládnou zcela bez zábran – oceňují šikovnost ve vzájemných vztazích, požadují výsledky a je jim jedno, jakým způsobem jsou dosaženy.

Láska

Obratnost ve společenském styku pro ni nemusí znamenat úspěch v osobním životě. Nemá snad ani motivaci. Mívají dobré přátele, ale jsou osamělí. KS A má často pocit, jak by uspěla, kdyby měla KS 0. Neuvědomuje si ale, že tomu tak není. Je-li ve společnosti 0 zaujata jednou osobou, lituje, že nemluví zároveň i s ostatními. Ráda vypráví vtipy a raduje se, je-li centrem pozornosti. Když už se ale zajímá o jednu osobu, jsou pro ni její vlastnosti nezaplatitelné. Dívá se na situaci zároveň ze všech možných úhlů. Nechá partnera vypovídat a navodí dojem porozumění. Je kinestetická – reaguje příznivě na jakýkoliv kontakt, má dar empatie (vciťování se do pocitů druhých).
Rozdíl např. mezi 0 a B: B potřebuje delší čas, aby vycítilo, že něco není v pořádku, 0 to cítí ihned.

Je to expert na vyhodnocení všech nevědomých gest.

Manželství

0 má vše, co potřebuje pro manželství. Je výstřední, někdy létají i jiskry. I při manželství si udržuje řadu přátelství. Má vytříbený smysl lovce pro to, co se děje kolem, méně již pro vnitřní problémy. Její síla se skrývá ve flexibilitě, snáší dobře i velkou změnu, konkrétně manželství – na rozdíl od A i B.

Povinnosti by však nejraději odkopla. Vychází dobře se všemi, snadno se integruje do svého okolí.

Nastanou-li v manželství problémy, buď změní svůj postoj, nebo je nechá v klidu tzv. „vyhnít“. Děsí se rutiny – zvláště v sexu vyžaduje změnu a překvapení – v hodině, způsobu atd. (na rozdíl od B – „Copak je úterý?“)

Vysoká emocionální vyrovnanost se projevuje spíše ve stycích společenských.

Partnerské vztahy

0 + 0
radují se z každé společné akce; kde se objeví, dějí se věci. Legrace, žertíky, obyčejně mají společné známé, ale může být i situace, kdy oba jsou sice družní, ale každý má svůj okruh známých.
0 dá nejvíce na zevnějšek (muži se zamilovávají očima, ženy ušima) do té doby, než je život poučí.
Necítí stud, jde-li o sex. Čím větší extrovert, tím větší zájem o sex.

0 + AB
obě extrovertní skupiny, mají dynamické manželství. AB vnáší do vztahu praktičnost, zápas mezi nimi přináší své ovoce – překonávají střety všedního dne i budoucna. Sex a manželská spokojenost jdou ruku v ruce, oba jsou otevření všemu novému – pocitům i myšlenkám.

0 + A
nesnadní partneři. A miluje stálost, 0 je dobrodruh. Slabost jednoho je silou druhého. Rutina opakování je kamenem úrazu pro 0 – mají zcela opačné požadavky. V počátcích vztahu je důležitý sex – je nutno se vzájemně pochopit, neboť každý preferuje něco jiného.

0 + B
B jako introvert, 0 extrovert. Obě aktivní skupiny se vzácně doplňují, jsou energeticky stejní. 0 ale tančí pro radost z pohybu, B ovšem jen za určitým účelem. B klade důraz na organizaci a mentální rovinu a je systematičnější. 0 je zase flexibilnější. Překonají-li těžké začátky, kdy se každý snaží prosadit svou, může být i úspěch.
Přístup k sexu: B chce i v posteli systém a odbornost, 0 chce i v posteli zase variace, ale oba milují možnost vzájemně se učit.


Krevní skupina A

Osobnost

Vrchol emocionálního myšlení

Odvážný poslouchá své srdce. Potřebuje meditaci. Citlivá, rozvážná precizní KS.

A se muselo vyrovnat s mutací z 0, jsou vzájemně ovlivnitelní, vzájemně se respektují. A však snadno s 0 manipuluje a získává ji pro své myšlenky a mnohdy proti B, proti kterému jinak A nemá šanci.

Váže se k jedné komunitě, k půdě – je to usedlý typ. Jeho pesimizmus je vlastně konzervatizmus zemědělce. Je nanejvýš spolehlivé, provází je neustálý pocit provinění (obrazně řečeno cítí vinu i za II. světovou válku), utápí se ve zdrojích utrpení.

Díky A lidstvo přežilo, čelí výzvám života. Ve chvílích krize převládá rezervovaný klid, je to síla vyvěrající z hlubin – nejdříve váhá, po analýze s chladnou hlavou činí zásadní rozhodnutí. Má tendenci se uzavřít do sebe, dlouho mlčí, ale když exploduje, je to amok a je lepší jít mu z cesty. (Typ ruského mužika, se kterým lze léta orat a vláčet, ale když mu dojde trpělivost…)

Jako introvert má zakořeněnou stydlivost a zranitelnost, vyhledává hluboké soukromí. Nemá rádo napořád velkou společnost, ale zároveň bez ní nemůže být. Je přecitlivělé na veřejné mínění, i kvůli němu působí navenek harmonicky, usiluje o uznání a lásku, vše ho donutí ke slušnosti. Tento tlak vyvolává přirozenou tendenci otupovat hroty všech problémů a nesrovnalostí, přizpůsobuje své jednání okolí – předem se snaží odhadnout reakce.

A je nejzdvořilejší ze všech KS.

Je sice společensky orientované, ale nejlépe se cítí o samotě – touží po ní, ale zároveň se jí bojí – táhnou ho protiklady; dá se říci, že je jimi zmítáno. Hlad po naplnění a osobním vztahu jej požírá. Nejistotu často zakrývá bohémstvím.

Je vyznavačem lásky a harmonie, uplatňuje se v umělecké sféře. Nejvíce je nabito energií, když tvoří. Jeho rezervy však nejsou nekonečné. Tvůrčí období střídá s obdobím pasivity, ze kterého potom čerpá.

Je milovníkem přírody, hor, vycházek. Dává přednost sólovým sportům.

Dům je pro něj prostředkem izolace, soukromé útočiště. Významově staví na první místo ložnici (u 0 je to obývák, u B pracovna).

Získá-li vedoucí post (Johnson, Nixon, Carter), vede si čestně. Přeroste-li stres únosnou míru, stává se paranoické (Hitler) – vztahovačnost a přecitlivělost vedou i k šílenství.

Zaměstnání

Aby A obstálo, musí zmobilizovat cit i rozum. Práci musí mít předem nalinkovanou, jakýkoliv zmatek v něm vyvolává paniku. Řád pro ně ovšem neznamená pořádek – ten vyžaduje doma. Pracovní zvyky má někdy nezvyklé – chce sice návod („lajnu“), ale i ta vůbec nemusí být rovná. Je to nejpuntičkářštější a nejvybíravější ze všech KS. Pochopí-li projekt, prosazuje všechny jeho části. Stává-li se práce hektickou, trpí stresem více než ostatní. Vyhýbá se bleskovému rozhodování a všem unáhlenostem, nemá rádo překvapení. Vhodné pro ně znamená vše, co je nalinkováno, předem dáno, důsledně akceptuje příkazy nadřízeného; nevhodné např. investování, ale i fotbal.

Jako šéf se projevuje tvrdě, nesmlouvavě, ale férově. 
Vytváří dobře strategii, ale má problémy s vytýčením cílů.

Je to konzervativec, dogmatik. Vyhovuje mu stabilní prostředí bez hudby, hluku, zmatku. Opak u něj vyvolává předrážděnost a napětí. Je to sice hypochondr, ale nestěžuje si. (Konfrontace je proti jeho přirozenosti.) Když exploduje, je už pozdě na jakékoli řešení. Vyvíjí ale úsilí na vyrovnanost vztahů. Souhlas ostatních téměř se vším je pro něj životně důležitý. Chování na veřejnosti si úzkostlivě kontroluje, v soukromí je to zcela opačné. Chce mít i svůj vlastní prostor.

Je to suverénně nejbezpečnější řidič, má-li spolujezdce. Nejnebezpečnější řidič, jede-li sám.

Láska

„Kdo nepocítil ran se jizvám směje.“

Není typem na snadné navazování přátelství ani vztahu, komplikuje mu to stydlivost. Nemá talent chytit okamžik za pačesy. Toto závisí KS 0 a B, které to zvládají velice bravurně. Mívá malý okruh přátel a trvá mu dlouho, než potká potencionálního partnera. Zdá se nepřístupné, myslí si, že s vnitřními pocity se nemá chodit na trh. Ve velké společnosti se zdá ztracené, myslí si, že osamocení je jeho osud. Přehání dravost, aby tento pocit potlačilo. Vztah s jedním člověkem je pro A stěžejní. Sexuálně je přitahováno KS B. Je to věčný hledač lásky na celý život. Plně se soustředí na osobu, o kterou se zajímá. Je nejvíce otevřené hlubokému vztahu, nikdy však k osobě, kterou dobře nezná. Vztah navazuje tím, že odhaluje své nitro tomu, kdo se mu líbí. Osobní pocity vyvěrají z toho, co je uvnitř něho.

Je to typický introvert. Nejdříve přicházejí slova, úsměvy, teprve potom dotyky a snaha splynout na všech rovinách bytí – a to mu to ovšem dělá obtížné.

Zásadní rozdíl je mezi jeho prací a soukromím. 
Snaží se udržovat hranice v práci, v soukromí zase co nejtěsnější kontakty.

Manželství

„Áčka“ se stávají metakomunikátory. S oblibou diskutují o něčem, o čem se diskutovat nedá, tudíž vznikají problémy. Chtějí s partnerem dokonale splynout na všech úrovních, mají neskutečné požadavky. Chytí-li analytickou slinu, už ho nic nezastaví. Pitvá problémy. S A je někdy těžko žít, trápí se pro věci, které už nejdou změnit. Je to neúmyslné, ale zároveň neúnosné.

Změna života po svatbě pro ně není jednoduchá, upíná se na své city. Sexuálně je přitahováno B, jsou-li však oba A, diskuse neberou konce.

Je snadno vyveditelné z míry, ze všech skupin nejvíce harmonické, ale propadá extrémům. Slibuje si od lásky tolik, jako žádná jiná KS.

Partnerské vztahy

A + A
zdánlivě ideální vztah, ale snadno zranitelný. Cítí-li se jeden z nich dotčen, diskuse se dostane do varu. Jinak rezervované A se ve vzteku stane ruským mužikem a potom…
Dávají přednost načasování, zaběhnutým situacím (pozice, čas).
Čeho se 0 děsí, v tom si A libuje – je příjemné se spoléhat na opakující se situace. Malér nastává, když to jednomu z nich přestane vyhovovat. Začínají opět nekonečné diskuse.
A celý život prahne po prožití ideálního vztahu.

A + B
tvořivé A se může ideálně doplňovat s B, jež má technický smysl. Manželství ale není jen týmem. Protiklady se přitahují, udělat radost partnerovi (B) dobře koresponduje s tvořivostí A, ale časem spíše o sexu jen fantazírují, než tvoří.
A je zvyklé jemně manipulovat, B jede do všeho jako buldozer; chaos ve věcech B se časem může pořádkumilovnému A jevit jako bordel – a propukají problémy.

A + 0
nesnadní partneři. A miluje stálost, 0 je dobrodruh. Slabost jednoho je silou druhého. Rutina opakování je kamenem úrazu pro 0 – mají zcela opačné požadavky. V počátcích vztahu je důležitý sex – je nutno se vzájemně pochopit, neboť každý preferuje něco jiného.

A + AB
v tolika věcech jsou si podobní, temperamentem ovšem oplývá více AB, vzájemně si poskytují emocionální podporu. Omyl spíše přizná A nebo AB. Oba však mají smysl pro empatii a péči o druhého, AB je však rezolutnější. Pro poněkud těkavé AB může být A silnou kotvou.
AB je spíše letory mírné, soběstačné. A je schopno a vždy připraveno učinit smírčí kroky k udržení vztahu. AB hýří přitažlivostí, překvapením, což může A znejisťovat. 
V sexu si až extrémně vzájemně vyhovují. Jedině s A se AB cítí bezpečně.


Krevní skupina B

Osobnost

„Pravdivá slova nebývají líbivá.“

Meditace je odvaha být tichý a sám (KS nábožensky založených Tibeťanů).

Výkonný typ, notorický a úžasný organizátor. Flexibilní nomád, tvořivý – za účelem přežití. 
Stejné vlastnosti mají všechny jeho buňky. Jsou méně zranitelné nemocí.

Představuje intelektuální vrchol, má to nejlepší z celého světa – aktivitu A, agresivitu 0, nemá problém ve styku s ostatními KS. Jedná věcně a konkrétně, přistupuje ke všemu koncentrovaně. Vyznačuje se vyrovnaností ve všech směrech. Je to nejaktivnější KS, stále upevňuje, buduje. Cítí se nejlépe, když vše řádně (někdy i fádně) funguje. Posuzuje situace naprosto střízlivě. Splývá zde inteligence a cit. Usiluje o jednotu protikladů – jin a jang, staví na jednotě protikladů – filozoficky i prakticky. (Tradiční populace Židů – přizpůsobivost na přežít kdekoliv.) Pustí-li se do něčeho, věnuje všechen čas nejen tomu, ale i řádné přípravě. Byl-li tzv. cíl vyvěšen, jde za ním – energický přímý tah na branku. Neohlíží se na mínění okolí, ani na následky. Tvrdošíjně jde za svou věcí, vírou, dogmatem. (Drží jak židovská víra.)

Bezkonkurenční kandidát na jakýkoliv post v náboženství. Magicky přitahuje slabé jedince ochotné sledovat jeho vizi (Luther, Marx). Je zcela pohlceno tím, co právě dělá – co bylo započato, musí být dokončeno. Někdy se ovšem jeho předpoklady stávají mečem dvojsečným. Jsou to vesměs úspěšní lidé v čemkoli – technické vynálezy i úspěšné „tunelování“ (zloději ve vládě – Japonsko), nejvíce milionářů je právě v této KS, ale zároveň i platí „Kdo pracuje, nemá čas zbohatnout.“

Jako hlavní preferuje svobodu jednání. Šokuje svou otevřeností a „naivitou“, s jakou mluví – ta je ovšem zcela jiná než u 0. Trpělivost a vysvětlování není jeho silnou stránkou. Nechápe, že to, co je jemu jasné, nemusí být jasné ostatním (prezident Klaus).

Jako věčný rebel chce uplatnit svou strategii. Není týmový hráč, jako těžký individualista vychází nejlépe s jedinci své KS; jen B chápe a ocení B. Na druhé straně B mezi ostatními B nikdy nevynikne. Cítí se zbytečně mezi lidmi jen tak planě tlachajícími. Proti B nemá A nikdy šanci.

Má zvýšený smysl pro osobnost; ví, jak toho dosáhnout. Ostatní hledají recept na život – B jej buď má, nebo ho co nejdříve najde. Nepodstatné je pro ně mínění ostatních, kritizováno jako egocentrické a necitelné, úspěšnost jej svádí k aroganci, pýše.

Že je strohý typ a suchý patron bez humoru? 

Omyl, to se jen tak jeví; má dar disociovat se od nepříjemného.

 Že je B nepořádné? 

Ne, to jen věci potřebné mají být vždy po ruce (organizovaný pořádek v bordelu).

Typický je pro něho propastný rozdíl mezi pracovnou a domácností. I doma klade významově na první místo pracovnu (u A je to ložnice, u 0 obývák).
Sporty volí individuální – tenis, vysokohorská turistika apod.

Když nastane problém, B jej chce vždy řešit. Ve vztazích milostných a společenských ale většinou selhává (nejde o definovaný problém). Projevuje se u něho napětí mezi sebekontrolou a impulzivností. Je více ideové než citové. Projevuje i určitou ostražitost a nedůvěru. Ideje a principy jsou jeho život.

Jeho rezervované, ukázněné, vybroušené chování provází jistá chladnost. Chce jít vždy svou cestou – je to originální, zajímavý, ale osamělý běžec (samota je u něj ovšem ze zcela jiného důvodu než u A).

Zaměstnání

Práce je jim posláním, jde jim o podstatu věci ve vědě i umění, dokáží motivovat sami sebe a soustředit se jednak na daný problém, ale i na své myšlenky. Bleskově adaptuje i myšlenky jiných, pokud je přijme za své. Stává se často nenahraditelným.

Práce B je analytická, schopna řešení i na technické úrovni. Důležitý je pro ně dosažený výsledek, nezajímá je názor okolí, působí arogantně. Jdou si svou cestou, pomoc vyhledávají jen v nouzi nejvyšší. Neochota požádat o spolupráci pramení z touhy být nezávislý na okolí, chce být zcela sám. Nemá závislost dokonce ani na podnebí, okolí je nerozhází psychicky ani fyzicky. Proto se pro něj jeví jako bezohledné. Dotahuje každý svůj projekt stylem: nic není nemožné, ať to stojí, co to stojí. Může být i velmi úspěšné, stanovuje si vyšší cíle než ostatní. Jak již bylo zmíněno, dokáží vysoce motivovat sami sebe, ale vyhovují jim i určitá pravidla. Nejpevněji ze všech KS se drží regulí, jsou vysoce konzervativní. Některé změny jsou pro ně hodně obtížné, pokud nejsou jejich nápadem.

Stresuje je neflexibilní šéf, potřebuje rozvíjet své plány bez cizích zásahů. Má vynikající nápady ve všech směrech, tzv. mu to „pálí“, ale nedokáže (a ani nemá trpělivost) je sdělit (prezident Klaus).

Jako manager je silný, ale vyvolává i výbuchy nevole. Tyto věcné střety však miluje (vedou je k vytouženým závěrům). Jinak ale upřednostňuje nekonfliktní prostředí, v opačném případě se z něj stává rebel.

Jako jediná KS je ochotno vykonávat i čistě mechanické, stále se opakující práce, protože myslí více na budoucnost, než aby žilo přítomností (tzv. zapne automatického pilota a myslí třeba na víkend.

Jde neochvějně za svým cílem, promýšlí nejméně čtyři tahy dopředu.

Láska

Můžeš dávat jen to, co máš.

B je i v lásce těžký individualista, který chce dělat věci po svém.
 Podřídí-li se partner jeho vedení, je šťasten.

Je to nejméně pochopený krevní typ. Protože má smysl pro důležitost toho, co zrovna dělá, občas mu něco uniká. Nevěřícně zírá, chce-li někdo opakovat to, co už někdy řekl. (Řekne-li někomu jednou o své náklonnosti, již nevidí důvod to opakovat.) Někdy až téměř náboženská oddanost se promítá i do intimního vztahu. Je posedlé ideou povinnosti a práce. Odevzdá-li se něčemu nebo někomu, následuje jej kamkoli a vždy. Pro své jednání má silnou motivaci – ptá se po jádru problému – co se dá udělat pro udržení vztahu. Vyvstanou-li komplikace, řeší je. Udělá pro to maximum. Rádo jedná rychle – má-li to smysl, jde do toho hned.

Odhaluje své myšlenky, ale nerado své city. Musí být do všeho trochu postrčeno. Má smysl pro seberealizaci, jasně a břitce formuje své názory. Je přesvědčeno, že úplná otevřenost oživuje vztah. Říká vždy svou pravdu a žasne nad nevolí okolí. Je schopno udržet vztah co nejdéle i proto, že do něj investovalo určité penzum úsilí.

Není tolik schopné empatie (vciťování se do pocitů druhých), je to dáno jeho orientací na budoucnost.

Ve vztahu k partnerovi působí lhostejně, což je dáno tím, že pomaleji reaguje na jeho citové problémy, protože je soustředěno na problémy zcela odlišné.

Sexuálně je pro ně přitažlivá KS A.

Manželství

B je považováno za chladné, neurotické, distancované.

Má vlastnosti, které mohou příznivě ovlivnit manželství. Převládá mírný optimizmus. Má-li někoho rádo, rozhoduje se okamžitě. Upíná se na své myšlenky na rozdíl od A, které převážně na své city. Jsou-li oba B, neztrácí čas a jde rovnou na věc – není čas na okolky. (Nevylučuje to ovšem úspěšné manželství.) Instinktivně ví, že zamilovanost pro manželství nestačí, je třeba silnějších pout – logické uvažování, plánování (plánuje vše, včetně mytí nádobí a relaxace). Upřednostňuje i společné uvažování a činnost, protože je to praktické.

Protože je rozený pragmatik, je pro ně manželství pracovní projekt. Na rozdíl od 0 mu nevadí rutina v manželství. Hraje s odkrytými kartami.

Jeho autoritářství – to je pouze jiné vidění ostatních skupin.

Partnerské vztahy

B + B
každý partner se snaží udržet svůj prostor, smysl pro osobnost a individualitu. Klade velký důraz na uskutečnění svých cílů. Je nejvíce produktivní, vzájemně se podporují. Je to čitelný vztah. Těžko však spolu vyjdou, začne-li jeden vymáhat své na druhém, protože jsou samozřejmě stejně tvrdohlaví a neústupní. O problémech B dlouze slovansky nepřemítá, ale řeší je.
V sexu si nevedou špatně, diskuse spíše vztah utužují. Sexu ostatně nepřikládají velkou důležitost.

B + 0
B jako introvert, 0 extrovert. Obě aktivní skupiny se vzácně doplňují, jsou energeticky stejní. 0 ale tančí pro radost z pohybu, B ovšem jen za určitým účelem. B klade důraz na organizaci a mentální rovinu a je systematičnější. 0 je zase flexibilnější. Překonají-li těžké začátky, kdy se každý snaží prosadit svou, může být i úspěch.
Přístup k sexu: B chce i v posteli systém a odbornost, 0 chce i v posteli zase variace, ale oba milují možnost vzájemně se učit.

B + AB
B se svým smyslem pro řád ve všem co dělá, AB jako flexibilní extrovert se smyslem pro originalitu se doplňují a vytvářejí mocný tým. Jsou sice odlišní, ale povahové rysy mají podobné. Mívají šťastný start, ale potom mohou nastoupit diskuse. AB je extrémně pružné, jediné schopné čelit B. AB miluje prvek překvapení, B zase plánuje, ale AB ochotně vyjde vstříc. Navzdory svým odlišnostem jsou si velmi podobné.
Je to nejvíce slučitelné manželství, vzájemně se respektují, oba tolerují prostor svobody pro druhého.

B + A
tvořivé A se může ideálně doplňovat s B, jež má technický smysl. Manželství ale není jen týmem. Protiklady se přitahují, udělat radost partnerovi (B) dobře koresponduje s tvořivostí A, ale časem spíše o sexu jen fantazírují, než tvoří.
A je zvyklé jemně manipulovat, B jede do všeho jako buldozer; chaos ve věcech B se časem může pořádkumilovnému A jevit jako bordel – a propukají problémy.


Krevní skupina AB

Osobnost

Radosti vždycky bolest vystřídá.

Dvě duše v mé hrudí sídlí – jak typické pro mysteriózní skupinu vzniklou před cca 1 000 lety.

Je to nezařaditelný kentaur KS, komplexní, nevyrovnaný, vysoce charismatický typ. Je to setkání citlivosti KS A s pragmatickým B. To, co platí pro imunitní systém – otevřené dveře bez zámků – platí i pro ostatní život. Neříkají nepříjemné věci, jsou to rození diplomaté obrušující hroty případných pří – jsou proto všude vítání. Zdánlivě sebevědomým chováním skrývají rozpory ve svém nitru. Jsou šťastní, když lidé potřebují jejich pomoc, ale zároveň je to obtěžuje. Je v nich zastoupen introvert i extrovert současně, zpívají tzv. „dvojhlasně“. 
B a 0 jsou aktivní skupiny, A pozitivní, AB – všechno z toho.

Je to skupina intrikujících jedinců, nesobeckých lidí i stydlínů zároveň, naprostá směs protikladných prvků – antigenů. Jeho stydlivost je někdy chápána jako úhybný manévr – někoho se stydí, na jiného si troufají. Někdy jsou plní chmur, jindy středem pozornosti. Jsou velkorysí, rádi se blýsknou. Nijak zvlášť si nepotrpí na detaily, nejsou si vždy vědomi následků svého konání. Snadno se nechávají strhnout do děje, ale zároveň mají smysl pro zodpovědnost, rodinu i přátele.

Obratně manévrují ve složitých situacích, na které mají čich (stejně jako na lidi) a dar z nich obratně vybruslit. Patří sem nejvíce uchvacující charismatické typy – Kennedy, M. Monroe. Mají punc podmanivosti a neodolatelnosti, jsou to herci, lidoví vypravěči, ale zároveň i vůdci, politici, diplomaté, ale i léčitelé – přitahuje je metafyzika. Přičichne-li AB k mystice, nic ho nezadrží.

Jejich domov zrcadlí neklidnou osobnost; je to změť, která zaráží i inspiruje. Jsou výkonní i přemýšliví, mystici i materialisté. Mnohdy zůstávají problematickým velkým dítětem až do konce života. Jsou neustále zmítáni, hledají pevný bod sami v sobě. Zvládnou-li to, jsou nepřekonatelní.

Zaměstnání

Komplexní, nejvzácnější KS na světě, proto někdy vyčnívají z řady a upoutávají pozornost. 
Mají neskutečný potenciál.

Jsou tvořiví, s talentem na technické věci i cokoli jiného. Mívají raketový nástup. Vnitřní puzení je nutí často měnit zaměstnání, někdy ho zaměstnání zbavuje vlastní nerozhodnost. Na jakémkoli pracovním postu potlačuje svou mnohostrannou povahu. Na okolí působí klidným zevnějškem, ale stresem může explodovat. Na jedné straně je puzeno k inovačním změnám, na straně druhé se dobře cítí v pevně organizovaném řádu. Může být i panovačný. Na pracovních schůzkách často předkládá výstřední, ale efektivní řešení.

Zažívá nesmírné štěstí, následují-li ostatní jeho myšlenky. Má čich na odhalování skrytých problémů. Cítí se i ohroženo okolím. Jako šéf je nedostižný v jednání a v kontaktu s podřízenými, umí to s nimi.

Vyhýbá se siláckým gestům. Tyto vlastnosti mu umožňují jít často na vedoucí a odpovědné posty.

Obecně jsou ale nevypočitatelní.

Láska

Se svým charakterem se stává smrští na moři lásky. Působí harmonicky, melodicky, jeví se jako neodolatelné. I o běžných věcech diskutují zajímavě, člověk s ním má pocit, že ho zná odjakživa.

Vznikající vztah je extrémně křehký. Dokáže uplatňovat svou objektivitu, rozlišuje mezi intenzitou konfliktu. Je ochotno se přizpůsobit požadavkům partnera, později pozvolna změní oba. Vycítí-li nebezpečí, změní cíl i cestu. Nechce měnit vše ke svému obrazu, ale udržuje i svou cestu. Udržuje si vždy částečný odstup – i v těch nejintimnějších chvílích. Jako typický workoholik se stahuje do sebe, je-li přetížen, ale nesmí se to chápat jako ve vztahu k partnerovi.

V AB jsou pořád dva životy, působí jako tajemný hrad v Karpatech. 
Vztah dokáže vyvinout vřelý a neotřelý.

Spojuje v sobě lásku a něhu, ale nosí v sobě výčitky A; přátelství, solidnost, kvalitní sex a pevný vztah B – stává se tak z něj nevyzpytatelný uragán.

Manželství

V manželství se chce plně vydat, odevzdat. V tomto zvláštním vztahu dokáží zachytit i nejjemnější stránku citu. Jeho empatie vrcholí tím, že potlačí sebe v plném rozsahu, potřebuje-li to partner. Snaží se udělat vše pro jeho štěstí. Navzdory tomu se jeví jako nestálé, těkavé, chce harmonický domov, ale strojí trochu opodál. Chce svobodu a prostor pro každého z partnerů, vyžaduje i oddechový čas pro nabrání dalších sil.

AB chce více svobody, jeho partner mu chce být zase blíže; 
oba trvají na svém, čímž polarizují svůj vztah.

Pouze malé procento AB má mimomanželský sex, ale to potom jsou z nich Casanovové.

Partnerské vztahy

AB + AB
je nejbouřlivějším spojením i čistým vztahem. Létají zde často jiskry. Charakterizuje je pestrý vnitřní život. Nikdy nevíte, co AB provede příště. Hýří spontánností; je to šachová hra, kdy každý tah je šokující.
Spojení je buď pozitivní (spojí síly, temperament a inspirují se navzájem) nebo negativní (žádné AB se nedokáže držet zpátky a pak to bouchne. Je to manželství buď zcela ideální, kde to báječně klape, nebo to vypadá na vraždu.

AB + 0
obě extrovertní skupiny, mají dynamické manželství. AB vnáší do vztahu praktičnost, zápas mezi nimi přináší své ovoce – překonávají střety všedního dne i budoucna. Sex a manželská spokojenost jdou ruku v ruce, oba jsou otevření všemu novému – pocitům i myšlenkám.

AB + B
B se svým smyslem pro řád ve všem co dělá, AB jako flexibilní extrovert se smyslem pro originalitu se doplňují a vytvářejí mocný tým. Jsou sice odlišní, ale povahové rysy mají podobné. Mívají šťastný start, ale potom mohou nastoupit diskuse. AB je extrémně pružné, jediné schopné čelit B. AB miluje prvek překvapení, B zase plánuje, ale AB ochotně vyjde vstříc. 
Navzdory svým odlišnostem jsou si velmi podobné.
Je to nejvíce slučitelné manželství, vzájemně se respektují, oba tolerují prostor svobody pro druhého.

AB + A
v tolika věcech jsou si podobní, temperamentem ovšem oplývá více AB, vzájemně si poskytují emocionální podporu. Omyl spíše přizná A nebo AB. Oba však mají smysl pro empatii a péči o druhého, AB je však rezolutnější. Pro poněkud těkavé AB může být A silnou kotvou.
AB je spíše letory mírné, soběstačné. A je schopno a vždy připraveno učinit smírčí kroky k udržení vztahu.
AB hýří přitažlivostí, překvapením, což může A znejisťovat. 
V sexu si až extrémně vzájemně vyhovují. Jedině s A se AB cítí bezpečně.


neděle 16. listopadu 2014

6 DŮVODŮ PROČ JÍST ČERVENOU ŘEPU


Konečně vám mohu přinést pár detailů o přínosech červené řepy, kterou řadím mezi své velmi oblíbené, a to ve všech jejích možných zpracováních. Pravda je, že lidé červenou řepu buď milují nebo nesnášejí. Ty druhé lituji :-)

Dětem, které řepu zrovna nemusí, vyzkoušejte předložit např. v bramboračce spolu s ostatní zeleninou (pozor, řepa je dost výrazná, tak množství nepřežeňte, ať nepřetluče chuť zbylé zeleniny). Řepa se také výborně hodí do různých šťáv připravených na odšťavovači. Snad vaše děti nějaká kombinace zaujme :-) Musím zdůraznit, že látek ve šťávě ze syrové řepy je výrazně více, než když řepu uvaříme či upečeme. Řepa je také silně zásaditá, proto její konzumace může rychle pomoci při překyselení žaludku, resp. při pálení žáhy.

Ačkoli červená řepa má vyšší obsah sacharidů, nepatří mezi zeleninou k těm nejvyšším. Většina lidí může v klidu konzumovat červenou řepu několikrát týdně (jejich listy v neomezeném množství), a užívat si nejen jejich sladkou, lehce zemitou chuť, ale i jejich velké množství živin, které mohou zlepšit vaše zdraví následujícími způsoby:

Snižuje krevní tlak

Pití šťávy z červené řepy může pomoci ke snížení krevního tlaku v řádu hodin. Jedna studie ukázala, že pití jedné sklenice řepné šťávy sníží systolický krevní tlak v průměru o 4-5 bodů.

Přínos v tomto směru pravděpodobně pochází z přirozeně se vyskytujících dusičnanů v červené řepě, které jsou převedeny do oxidu dusnatého v těle. Oxid dusnatý, na oplátku, pomáhá uvolnit a rozšiřovat cévy, zlepšuje průtok krve a snižuje krevní tlak.

Zvyšuje výdrž

Potřebujete-li “nakopnout” prostřednictvím vašeho dalšího cvičení, může řepná šťáva opět dokázat svoje přednosti. Ti, kteří pili řepnou šťávu před cvičením, byli schopni cvičit až o 16 procent déle. Přínos může být spojen s přeměnou dusičnanů na oxid dusnatý, který může snížit spotřebu kyslíku u cvičení s nízkou intenzitou, stejně tak může zvýšit odolnost při vysoko zátěžovém cvičení.

Bojuje se záněty

Řepa je jedinečným zdrojem betaninu, živiny, která pomáhá ochraňovat buňky, bílkoviny a enzymy z environmentálního stresu. Je také známo, že pomáhá v boji proti zánětu, chrání vnitřní orgány, zlepšuje cévní rizikové faktory, zvyšuje výkon a pravděpodobně brání mnohým chronickým onemocněním. Jak uvádí World’s Healthiest Foods:

“Přítomnost betainu v naší potravě byla spojena s nižší úrovní několika zánětlivých markerů, včetně C-reaktivního proteinu, interleukinu-6 a faktoru tumor necrosis alpha. Jako skupina protizánětlivé molekuly nalezené v řepě prokázaly přínos při kardiovaskulárních obtížích ve studiích na velkém vzorku lidí, stejně jako protizánětlivý přínos pro ostatní systémy těla.”

Má protirakovinové vlastnosti

Výkonné fytonutrienty, které dodávají řepě její temnou rudou barvu, mohou pomoci odvrátit rakovinu. Výzkum ukázal, že extrakt z červené řepy snižuje multiorgánové nádorové formace na různých zvířecích modelech, pokud je podáván v pitné vodě. Zároveň byl extrakt z červené řepy také zkoumán na použití v léčbě lidské rakoviny slinivky, prsu a prostaty.

Je bohatá na cenné živiny a vlákninu

Řepa je bohatá na vitamin C (posiluje imunitu), vlákninu a nezbytné minerály jako je draslík (zásadní pro zdravé nervy a funkce svalů), mangan (dobrý pro vaše kosti, játra, ledviny a slinivku břišní), vápník, železo. Řepa také obsahuje kyselinu listovou, která pomáhá snížit riziko vrozených vad, a je proto vhodná pro těhotné.

Podporuje detoxikaci organismu

Betanin, barvivo červené řepy, podporuje druhou detoxikační fázi těla, při které jsou rozložené toxiny vázány na jiné molekuly, aby mohly být vyloučeny z těla. Tradičně je řepa ceněna pro svou podporu při detoxikaci a pro pomoc při čistění krve a jater.

Listy jsou bohaté na vitamíny C a A, železo a vápník. Můžete je připravit podobně jako špenátové listy. Tuto variantu žádejte u svého farmáře :-) Zároveň by se jejich konzumaci kvůli obsahu kyseliny šťavelové měli vyhnout lidé se záněty kloubů, dnou či ledvinovými kameny. Dostali jste na řepu chuť? Zkuste naše dva recepty s červenou řepou.
Betanin - barvivo červené řepy - je vylučován do moči a stolice. Nejde o nic mimořádného, proto se prosím neděste ;-)


středa 29. října 2014

ZBAVTE SE TOXINŮ JEDNOU SKLENIČKOU DENNĚ


Existuje velmi jednoduchý nápoj, který pomáhá efektivně vyčistit nahromaděné škodlivé látky v těle. Začíná pracovat hned po konzumaci. Toxiny vyplavuje z těla a můžete se tak cítit opět svěže. Následující detoxikační nápoj obsahuje snadno dostupné suroviny. Dopřejte si ho tedy každý den. Zejména v době podzimu je nápoj obzvláště důležitý a připraví naše tělo na chřipkovou sezónu.

Složení:
- 1 celý citrón (u bio kvality i s kůrou)
- 4 jablka (nejlépe zelená)
- kus čerstvého kořen zázvoru
- 1 šálek vody

Jednotlivé ingredience rozmixujte dohromady. Voda není nutná, nicméně je vhodná pro ty, kdo preferují méně hustý nápoj. Připravte si nápoj hned ráno a pijte na lačný žaludek před snídaní.

► Čerpáno ►  http://www.astrolife.cz

► SOUVISEJÍCÍ ► NOVÁ ZEMĚ 2010

pátek 26. září 2014

BYLINNÉ LÁZNĚ

Bylinné lázně a lázně z květů hrají již po staletí v kosmetice velkou roli.Účinné látky pronikají pokožkou do těla a působí příznivě na lidský organismus. Podle druhu použitých bylin působí jako uvolňující nebo také povzbuzující a regenerační.
Pokud budete chtít bylinky usušit, je dobré je trhat i s delší natí, za kterou se potom svážou
k sobě a mohou zavěsit nad kamna nebo venku ne na přímém slunci, kde proschnou přirozeným způsobem. Drobné bylinky potom rozprostřete na noviny nebo síto k sušení hub a umístěte je ideálně na parapet k oknu otočenému na jih nebo do teplé místnosti.
Usušené byliny uschovejte v plátěných sáčcích nebo keramických dózách.

K přípravě se používá cca 250 g bylin,z kterých připravíme nálev a přecedíme jej do vany s vodou,nebo použijeme plátěných sáčků na byliny,které se ve vaně s horkou vodou vyluhují. Místo sáčku je možno použít silonovou punčochu.

Osvěžující lázeň
 170g rozmarýnu,30g okvětních lístků růže,50g levandule.
Lázeň je osvěžující,stimuluje a roztahuje póry.

Lázeň při nachlazení
 80g eukalyptu,20g yzopu,60g meduňky,40g kosodřeviny,40g rozmarýnu,10g máty peprné.
Lázeň se výborně osvědčuje při nachlazení a dráždivém kašli.

Lázeň pro uvolnění
 50g levandule,30g heřmánku,20g kosodřeviny,40g chmelových šištic,40g meduňky,60g plodů jalovce. Lázeň uklidňuje nervy,přináší tělesné uvolnění. Je dobrá pro lidi,kteří trpí na křeče.
Lázeň by neměla být příliš horká.

Zkrášlující lázeň
 120g rozmarýnu,40g okvětních lístků růže,50 g levandulových květů.Všechny tři přísady se dají do sáčku na byliny a vloží se do vany.Vana se napustí a sáček se dobře vymačká do vody. Během koupele zůstane sáček stále ve vodě. Lázeň má stimulační,povzbuzující a osvěžující účinky.

Ranní rozmarýnová koupel
 Do sáčku na byliny se dá asi 150-200g rozmarýnu.Voda v lázni se může vylepšit ještě několika kapkami rozmarýnového oleje. Rozmarýn působí povzbudivě na krevní oběh a zvyšuje krevní tlak.Tato lázeň je vhodná ráno,protože probouzí a osvěžuje.

Lázeň z puškvorce obecného
 200g 30% etylalkoholu (lihu),40g kořene puškvorce. Droga ve skleněné nádobě se zalije a nechá 1 týden vyluhovat. Koupel s přísadou 50g lihového výtažku je velmi vzpružující a zahání únavu.

Lázeň z ovesných vloček
 1000g ovesných vloček. Do horké vody se dají vločky v plátěném sáčku a nechají se vyluhovat.Koupel má posilující a uklidňující účinky. Měla by trvat 20-30 minut.

Lázeň z vavřínu (bobkový list)
20g drogy.Listy rostlinné drogy se zaváží do plátěného sáčku a ponoří se do horké koupele a nechají se vyluhovat. Kůže i pleť po koupeli zrůžoví,vypne se a póry se rychle zatáhnou.

Lázeň napínající pokožku
 70g tymiánu,80g levandule,80g rozmarýnu.
Lázeň působí na povadlou a vrásčitou pokožku.



ZDROJ ► REALITY PRO ŽENY

středa 27. srpna 2014

CO JSME NEVĚDĚLI O MÁKU ...


Zázračné účinky máku: 
Patří mezi nejzdravější potraviny světa

Pokud jste si na Vánoce dopřáli chutné makové koláče či jiné dobroty
ochucené mákem, lépe jste ani udělat nemohli. Mák je totiž jednou z
nejzdravějších potravin světa.

Mák je po staletí využíván nejen v lékařství, ale iv potravinářství. Už
antičtí atleti ho konzumovali jako zdroj síly a vitality. V současnosti je
nejžádanějším produktem z máku olej, který má na lidský organismus zázračné
účinky.

S čím mák pomůže?

Mák je obrovský zdroj bílkovin.
A nejen bílkovin, ale i vápníku. A to dokonce dvanáctkrát více než mléko.
Proto by mák neměl chybět nejen na talíři těhotných žen, ale i lidí trpících
osteoporózou.

Mák na paměť i rakovinu

Mák obsahuje kyselinu olejovou, která se výborně osvědčila při snaze
zlepšit paměť či snížit krevní tlak. A to není všechno. Poslední výzkumy mák
označili za skvělou potravinu při prevenci rakoviny prsu.

Mák uklidňuje

Mák si nemohou vynachválit ani lidé přecházející náročným obdobím plným
stresu. Jemná maková aroma má výrazný, zklidňující účinek na lidskou
psychiku, uklidňuje centrální nervovou soustavu, pomáhá při neurózách i
duševní nerovnováze. Mák je vhodný i do masážních a aromaterapeutických
směsí... Také tlumí bolest hlavy, uvolňuje svalové křeče a postará se vám o
klidný spánek.

Makový olej v kuchyni

Makový olej je u hospodyněk oblíbeným artiklem. Nejenže výborně chutná, ale
své sehrává i jeho působivá vůně a rozmanitost využití. Zda v teplé, zda ve
studené kuchyni, makový olej se vždy postará o fantastickou chuť
připravovaných jídel.

Makový olej pro krásnou pleť

Makový olej však nemusíte využívat jen v kuchyni. Málokdo ví, že je
mimořádně vhodný k ošetření suché a popraskané pleti, poradí si s ekzémem i
zánětem. Díky vysokému obsahu hořčíku a vápníku zas potěší vaše nehty a
vlasy, kterým dodá potřebnou výživu. I proto se stal nepostradatelnou
součástí pleťových krémů, balzámů a kondicionérů.

Co jste o máku (zřejmě) nevěděli?

V řeči květů má mák význam: Neprozraďme naši lásku.
V mnoha zemích je pěstování máku zakázáno, zejména pro obsah morfinu. Ten se
používá například při výrobě omamných a máku z tohoto důvodu bývá připisován
přívlastek nebezpečný. Faktem zůstává, že smrtelnou dávkou je 0,25 - 0,5 g
morfinu a to při konzumaci makových nudlí určitě nehrozí.
Mák se častokrát přidává do jídla a nosí v malých sáčcích jako afrodiziakum.
Lístky vlčího máku jsou od nepaměti využívány při léčbě nespavosti a
plicních chorob. Mák bývá oblíbeným prostředkem při tlumení kašle či
chrapotu.
Mák vlčí
Mák setý

Vědecký název vlčího máku byl odvozen od slova papa – dětská kašička, neboť kdysi se jeho šťáva přimíchávala dětem do jídla, aby dobře spaly. Bylo to jen rozšíření jeho odpradávna známého uplatnění proti nespavosti. Vlčí mák uklidňuje podrážděné orgány těla. Tento účinek se projevuje i na průduškách – odstraňuje nutkání ke kašli, zvlášť u dětí, a dobrý je i při chřipce. Svými vlastnostmi je vhodný při mnoha nemocech, kde je uklidnění orgánů jednou z podmínek léčby. Přitom barevně zlepšuje vzhled každé čajové směsi.

Mák setý má ve formě čaje velmi podobné uplatnění jako mák vlčí, ale navíc je i zdravou potravou, důležité je dobře ho umlít, aby organismus jeho výživné olejové látky plně zužitkoval. Po naříznutí ještě nedozrálé makovice z ní vytéká bílá lepkavá tekutina – opium, z níž se připravuje morfium, jeden z nejlepších prostředků medicíny na tišení bolestí. Je to i surovina k výrobě některých nebezpečných drog.

I když se v makovicích nacházejí nebezpečné látky, květní droga i dozrálá maková semena jsou při běžném užívání neškodná.


Čajová směs proti nespavosti:

Květ vlčího máku, šišky chmele, nať třezalky, nať meduňky, nať majoránky, květ prvosenky.
Jednu lžíci směsi zalijeme 3 dl vroucí vody a necháme přikryté asi 15 minut vyluhovat. Přecedíme, osladíme podle chuti medem a vypijeme nadvakrát – po večeři a před spaním.


Makový nápoj:

Čtyři lžíce pomletého máku přelijeme šálkem vroucí vody a necháme stát. Potom scedíme, přidáme lžíci medu a zamícháme. Pijeme večer před spaním na uklidnění nervové soustavy a odehnání zlých myšlenek. Mák obsahuje mnoho hořčíku, který posiluje nervovou soustavu.


► ČERPÁNO ► NOVÁ ZEMĚ 2010

neděle 3. srpna 2014

Trápí Vás nespavost a další poruchy spánku?


Určitě to znáte. Převalujete se ze strany na stranu, usínáte nad ránem, počítáte ovečky. Když už to vypadá slibně, musíte na záchod. Někteří již sáhli po pilulkách na spaní. Jenže ráno jsou bez energie a zlámaní. Jedna studie potvrdila, že viníkem může být dokonce i mobil...


V době antického Řecka lidé věřili, že každou noc sestupuje na zem bůh spánku Hypnos. Ten uspával vše živé a dodával sny...V moderní době má asi delší dovolenou. Většina lidí spí nedostatečně nebo nekvalitně. Dříve jsme měli v posteli plyšáka, nyní strašáka jménem nespavost.

Finační, osobní, partnerské problémy, stres, smutek hněv a další negativní pocity a myšlenky mohou zato, že se nedaří usnout. Porucha spánku však není pouze nespavost. Dnes je známo přes 90 poruch spánku. Až 50% lidí jimi trpí občas a kolem 13% má vážný problém. Narušený spánek snižuje kvalitu života a nejen to. Miroslav Moráň, vedoucí lékař laboratoře Centra pro diagnostiku a léčbu poruch spánku a bdění Fakultní nemocnice v Brně, vysvětluje, že nejvíce trpí mozek. Nevyspalému člověku se zhoršuje psychika, paměť a kvalita reakcí. Vše je prokazatelné i na testech IQ. Zjednodušeně lidé hloupnou. Narůstají také somatické problémy. Poruchy spánku mají i společenský důsledek. Odhaduje se, že mohou až za polovinu nehod na silnici. Také za čtvrtinu nehod, které končí bohužel smrtí.

Patologie spánku

dyssomnie - dlouhodobé poruchy spánku - nedostatečné množství a/nebo kvalita spánkuinsomnie - nízká kvalita spánku, vyskytují se potíže s usínáním a probouzením se
hypersomnie - nadměrná ospalost přes den (po normální porci předchozího spánku, ne kvůli probdělé noci), dlouhé probouzení se
porucha rytmu spánek a bdění - potřeba spánku v době, kdy to neodpovídá normálním vžitým zvyklostem
narkolepsie - spánkové ataky přes den, někdy motorické obrny, kataplexie (výpadek svalového tonu), hypnagonické halucinace
poruchy spojené s dýcháním - příliš mnoho apnoických epizod (apnoe = krátkodobá zástava dechu), člověk o nich neví, pořádně se nevyspí a v noci se budí
parasomnie - stavy porušeného vědomí, kde se kombinují jevy spánku a bdění
somnambulismus ( náměsíčnost) - vstávání a chození (4. fáze NREM), následně amnézie
noční děsy - zážitky děsu a paniky, křik, vegetativní příznaky (4. fáze NREM)
noční můry - probouzení se ze snu, dobře se pamatuje jeho obsah, pocit úzkosti a ohrožení (fáze REM)

V přehledu poruch spánku se vyskytují spánkové fáze, jejichž popis pro lepší pochopení naleznete v mém předchozím článku "Spánek je stále tajemstvím"

Následky

Je důležité si uvědomit, že spánek je jednou ze základních fyziologických potřeb. Tu nedokáže organismus žádným způsobem nahradit. Následky jsou krátkodobého a dlouhodobého rázu.
Krátkodobé - druhý den pociťujete poruchy nálad a zhoršily se rozumové funkce. Vyskytuje se snížená bdělost a postřehy, málo kvalitní pracovní výkony a konfliktnost v mezilidských vztazích. Dochází k nehodám na silnicích.

Dlouhodobé - pokud potíže trvají více než 4 týdny, nespavost přechází do chronické fáze. Zde je vysoké riziko závislosti na alkoholu, stimulačních látkách a lécích. V této fázi se objevuje obava o vlastní spánek a objevuje se špatná spánková hygiena. To vše může vyústit dlouhotrvající úzkostí. To už je psychiatrický problém. Největším rizikem je rozvoj duševních poruch. Nedostatkem a nekvalitou spánku může vzniknout depresivní porucha, což je důvodem pracovní neschopnosti. Poruchy spánku zkracují život, dokonce se uvádí, že až o 10 let. Tím se vyrovná "vrahům" jako je kouření, vysoký krevní tlak nebo cukrovka. Déletrvající porucha by měla být léčena odborníkem. Ten zhodnotí příčiny nespavosti a zahájí vhodnou léčbu.

Léčba

Domnívám se, že pokud by jste nevyhledali specialistu, skončí to receptem na nějaké hypnotika, u kterých při dlouhodobém užívání vzniká závislost. Nikdo nebude hledat příčinu nebo charakter potíží. Nejrozšířenější jsou benzodiazepinová hypnotika, kde jsou výrazné vedlejší účinky i u novějších tzv. Z - léků. Hypnotika obvykle působí v mozku prostřednictvím receptoru pro kyselinu gama-aminomáselnou (tzv. GABA-ionofor). V menší míře způsobují útlum dechového centra a na rozdíl od přirozeného spánku způsobují jinou architekturu spaní. To znamená, že nedochází k plnohodnotnému zotavování organismu.

Pomoci vám mohou některé bylinky. Používá se běžně chmel (jedno pivo nebo chmelový čaj), heřmánek, kozlík, meduňka, mučenka nebo třezalka.

V lékárně můžete zakoupit rostlinné preparáty (persen, sanason, calmophytum nebo kozlíkové kapky) a vedlejších účinků a závislosti se nemusíte obávat. Novinkou jsou melatoninová hypnotika, na kterých závislost také nevzniká. Melatonin je spánkový hormon, tedy základní regulátor spánku. Ve vyšším věku dochází ke snížené produkci. Následkem je až 50% problémů se spaním u lidí starších 65 let. Na rozdíl od běžných hypnotik, toto nepůsobí na GABA receptory ale přímo na melatoninové MT1 a MT2. Nedochází tak ke svalové slabosti nebo ospalosti a neovlivňují se paměťové funkce. Nejdůležitější je určitě to, že architektura spánku je stejná jako u přirozeného. Dochází tak ke zvýšení kvality života.

Spánková hygiena

Jako první věc, než vyrazíte do lékárny nebo ke specialistovi při dlouhodobých obtížích, je dobré začít se spánkovou hygienou.


Desatero spánkové hygieny:

1. Od pozdního odpoledne (4–6 hodin před usnutím) nepijte kávu, černý či zelený čaj, kolu nebo různé energetické nápoje a omezte jejich požívání během dne. Působí povzbudivě a ruší spánek.

2. Vynechejte večer těžká jídla a poslední pokrm zařaďte 3–4 hodiny před ulehnutím.

3. Lehká procházka po večeři může zlepšit Váš spánek. Naopak cvičení 3–4 hodiny před ulehnutím již může Váš spánek narušit.

4. Po večeři již neřešte důležitá témata, která Vás mohou rozrušit. Naopak se snažte příjemnou činností zbavit stresu a připravit se na spánek.

5. Nepijte večer alkohol, abyste lépe usnuli – alkohol kvalitu spánku zhoršuje.

6. Nekuřte, zvláště ne před usnutím a v době nočního probuzení. Nikotin také organismus povzbuzuje.

7. Postel i ložnici užívejte pouze ke spánku a pohlavnímu životu (odstraňte z ložnice televizi, v posteli nejezte, nečtěte si a přes den ani neodpočívejte).

8. V místnosti na spaní minimalizujte hluk a světlo a zajistěte vhodnou teplotu (nejlépe 18–20º C).
9. Uléhejte a vstávejte každý den (i o víkendu) ve stejnou dobu.

10. Omezte pobyt v posteli na nezbytně nutnou dobu. V posteli se zbytečně nepřevalujte, postel neslouží k přemýšlení


Mobily ruší spánek

Tým amerických a švédských vědců provedli za podpory výrobců mobilních telefonů studii, při které zjistili, že záření z přístrojů narušuje zdravý spánek. Experti z Wayne State University v USA a Karolinska Institutu ve Švédsku potvrzují, že osoby během výzkumu trpěly bolestmi hlavy, změnami nálad, zmateností a problémy se spánkem. Symptomy mělo až 50% jedinců.



„Tato studie naznačuje, že během laboratorního vystavování záření o frekvenci 884 MHz jsou části spánku považované za velmi důležité pro zotavení z denního opotřebování vážně narušeny. Navíc dobrovolníci, kteří jinak neuvedli žádné symptomy spojené s používáním mobilu, trpěli častěji bolestmi hlavy při působení rádiových frekvencí ve srovnání s tím, když jsme je vystavili falešnému záření,“ shrnul závěry tým vědců na konferenci v americkém státě Massachusetts.

Čím déle je člověk vystaven záření, tím déle trvá, než se dostane do hluboké fáze spánku. Tuto studii financovalo Fórum výrobců mobilů (MMF), kam patří také společnosti Nokia či Motorola. Není se čemu divit, že k závěru studie nakonec uvedl mluvčí MMF toto:

„Výsledky té studie jsou neprůkazné… vědci netvrdili, že vystavení záření působí narušení spánku.“

Bengt Arnetz, vedoucí studie, má názor jiný a sdělil ho pro Independent:

„Skutečně jsme prokázali vliv záření mobilních telefonů, které bylo reálné."


Nespavost již není pouze konverzačním tématem ke kávě. Současná medicína je už na nespavce připravena. Ve spánkových laboratořích lze spánek a jeho průběh celkem přesně vyšetřit a zvolit pak nejlepší léčebný postup. Existuje dokonce i bezplatná informační linka (800 182 571), na níž můžete problémy se spaním konzultovat s odborníky z Centra pro poruchy spánku a bdění při Všeobecné fakultní nemocnici v Praze, v úterý a ve čtvrtek od 15 do 17.30 hodin. Poslední rada pro čerstvé maminky. Pokud máte malé dítě, neuspávejte ho pomocí houpání, zpěvu nebo tlumeného světla. Vytvoří si podmíněný reflex. U lidí je normální probouzecí reflex. U dospělých to je asi 5-6 za noc, u dětí je to okolo 10 probuzení. Pokud se dítě vzbudí a jeho mozek zaznamená, že není vše, jak má být, nastane opět stejné uspávání. Jedná se o kolotoč plačícího dítěte a nevyspalé maminky. Přeji všem co nejlepší "šlofík".

SOUVISEJÍCÍ ►www.spektrumzdravi.cz